ДИНАМИКА И ПЛАВНОСТЬ

Виньяса-флоу йога — это динамичная практика, где плавные переходы между асанами (виньясы) синхронизированы с дыханием (уджайи), что создаёт непрерывный поток. Такой подход комплексно воздействует на тело и ум, принося множество пользы
*Укрепление мышц и развитие выносливости. Динамичный характер практики прорабатывает все основные группы мышц, повышая силовую выносливость.
*Улучшение гибкости и подвижности суставов. Плавные переходы помогают мягко и безопасно растягивать мышцы и соединительные ткани. Движение генерирует тепло, которое делает тело более податливым и улучшает выработку синовиальной жидкости — естественной смазки суставов.
*Кардионагрузка и контроль веса. Сочетание динамичных движений и силовых асан (планка, чатуранга, позы воина) обеспечивает полноценную кардионагрузку. За часовое занятие можно сжечь от 300 до 600 калорий.
*Укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение осанки. Регулярная практика помогает выровнять позвоночник, снять напряжение в теле и укрепить мышцы кора.
*Улучшение кровообращения и лимфооттока. Интенсивная работа в сочетании с дыханием разогревает тело изнутри, усиливает кровото и способствует очищению организма.

Преподаватель: Анна Богданова
Длительность занятия 1,5 часа

Место проведения: Yoga Lam & Bowls Mania Студия йоги и звукотерапии
Москва, проезд Серебрякова, д.2.к.1., этаж 9
рядом с метро Ботанический Сад (100 метров, вход с торца здания)
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ на занятия по тел
8-977-888-36-98 (c 10:00 до 21:00)
Yoga Lam & Bowls Mania Студия йоги и звукотерапии
РАСПИСАНИЕ YOGA LAM - ЗДЕСЬ =>>

Yogastudiolam@gmail.com