ЙОГА НИДРА

Responsive image

Технику Йога-нидры разработал в середине 20-го века известный индийский йог Свами Сатьянанда Сарасвати. Один из известнейших не только в Индии, но и на Западе йог и учитель йоги, основавший несколько крупных организаций по изучению.

Подобные практики были известны в Тантре, а теоретические основы отчасти изложил Патанджали ещё в начале нашей эры. Также Свами Сатьянанда Сарасвати предлагал использовать технику для личностной трансформации — повышения творческих способностей, преобразования характера. Эта техника йоги была специально разработана с целью помочь человеку познать себя с различных сторон, подойти к бессознательному и открыть неведомый источник сил для преображения.

Йога-нидра — это не сон в привычном понимании. Человек прекрасно осознаёт происходящее, его ум активен, в том время как тело максимально расслаблено. При практике Йога-нидры мозг полностью включен в работу, человек развивает осознанность. Йога-нидра не занимается ни внушением, ни убеждением. Во время этой медитация вы сможете максимально расслабиться и восстановить силы. Йога Нидра подходит людям с психо-эмоциональными нагрузками, периодами стресса и дефицитом сна, так как дает возможность на восстановление ресурсов организма в короткие сроки -во время практики, происходит перезагрузка организма.